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        安順跆拳道

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        進了道場還不知道這些知識?那你大概學了個假的跆拳道吧?

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        進了道場還不知道這些知識?那你大概學了個假的跆拳道吧?

        發布日期:2019-05-05 作者: 點擊:

        如今,越來越多的人熱衷于讓孩子參加體育活動。跆拳道作為一項既能鍛煉身體又能鍛煉意志的運動,自然受到大家的喜愛。

        作為一個專業的跆拳道組織,新武道希望有更多的孩子了解跆拳道。所以,會有一個“兒童跆拳道知識普及”!

        安順跆拳道學校基礎知識

        跆拳道宗旨:從禮儀開始,以禮儀結束;

        跆拳道精神:謙恭、義、恥、寬容、自制、不屈不撓;

        跆拳道的含義:“跆拳道”是指強壯的腳技;“拳擊”是指使用手藝;“道”是指跆拳道禮儀,是道德修養;是指跆拳道技術的方法論原則,也是指正確的人生道路。

        安順跆拳道

        跆拳道的特點:

        1。腿法是主要的方法,同時使用拳頭和腳。

        2。動作要求快速準確,斷開是測試功率的手段。

        3。強調呼吸,提高聲望

        4。簡明扼要的方法

        5。儀式的開始和結束,包括內部和外部

        跆拳道各段的色彩與解讀


        安順跆拳道須知

        運動時最好滿分8分。你可以在訓練前1小時內吃少量的食物來補充你的體力。切記,飯前1小時內和飯后40分鐘內不得進行任何培訓。

        我們應該在競技場上穿衣服和鞋子。實際上,我們可以在練習的時候穿寬松的衣服和運動鞋,但是我們不能穿皮鞋。

        不舒服的時候不要參加訓練。跆拳道是一項需要精神和精神結合的運動。不良狀態會影響效果。

        休息訓練后,要及時補充水分。

        注意事項:

        1。喝白開水或1%鹽水。家長也可以提前為孩子準備綠豆湯。

        2。避免冰水,會強烈刺激胃腸道,導致胃腸功能紊亂。

        3。一次性飲用水不得超過200毫升,間隔15分鐘,速度不宜過快。


        你需要在練習前熱身。熱身時間為20-30分鐘,包括跑步、關節運動、游戲、韌帶拉扯等,充分調動韌帶和關節,提高神經和肌肉的興奮性,有效克服內臟器官的死慣性,使身體各器官處于興奮和運動狀態。

        必須在不預熱的情況下進行高強度連接,否則會造成關節、肌肉和韌帶損傷,影響正常訓練。


        我們要遵循循序漸進的原則,不要急功近利。系統性是跆拳道學習的重要原則之一。正確、科學、合理地安排培訓項目,可以更好地掌握跆拳道技術。不要貪心快,要慢。如果沒有系統地學習防守技術,很容易造成運動損傷,影響整體進步。

        在戰斗前穿上盔甲。跆拳道的學習必須經過實戰過程,如果沒有戴防護裝備,在實戰中很容易受傷。因此,在實際作戰中,穿戴防護裝備是一種較好的自我防護措施。防護裝備包括胸部防護、腿部防護、胯部防護、頭部防護等。

        訓練結束后應進行全面的伸展和放松。經過訓練,人體各項生理功能保持在較高水平,需要從高到正常的調整過程。綜合放松能有效消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,減輕肌肉疼痛。

        安順跆拳道學校

        安順跆拳道培訓:兒童跆拳道四大豐收

        1。身體健康

        跆拳道在增強身體方面的作用是眾所周知的。運動中的各種踢腿、上臂、下臂、伸展等動作,可以增強幼兒的肌肉和力量,提高肌腱、韌帶和肌肉的彈性,從而增強幼兒的身體素質和柔韌性。

        2。開明的智慧

        跆拳道能給大腦帶來許多良性刺激。運動過程不僅是骨骼肌的延伸,而且是空間知覺、經驗和類型識別等右腦功能的綜合發揮。因此,有利于兒童右腦空間轉換、身體感知等功能的發展,提高形象思維和創造力。


        本文網址:http://www.games-modder.com/news/408.html

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