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        站弓步分成四步跆拳道弓步

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        站弓步分成四步跆拳道弓步

        發布日期:2020-11-05 作者: 點擊:

                弓步是跆拳道里基礎的步法,一個好的步法是可以隨時隨地靈便的挪動自身的重心點,維持自身身體的均衡。不然便會顯現出自身的缺點,進而給敵人進攻自身的機遇。不論是防御還是攻擊都多有與此相互配合的招數。一開始練的情況下跆拳道教練員便說過:“基礎的物品看起來簡易,搞好并不易?!本毜迷介L越覺得這句話在理兒。不一樣等級對基礎步法和內功的了解也會出現不一樣,盡管姿態都一樣。

                站弓步分成四步

                1、量肩寬。大多數步法都是會以肩部跨距作為根據,例如:弓步便是兩腳上下一個肩部的總寬(通稱一肩),兩腳中間前后左右長短為一個半肩部的跨距(通稱一肩半);三七步是兩腳以前一肩寬等。認識自己的肩寬有益于工作中動及時。為了更好地更好地搞好動作一般把上臂放進木地板上(肩寬大部分便是上臂的長短),隨后腦中會產生印像,例如:我的肩寬是一格半木工板。這般站走步法來會很快。這一方法盡管看上去較為苯,但對新手很好用。訓練時間長了以后能夠目側間距。

        跆拳道

                2、安順跆拳道基礎坐姿。正身(即肩下往前)、兩腳平行面站起(腳跟往前,腳跟和腳跟在一條平行線上。這類站法不易被推翻,讓球較為穩。)、兩腳中間維持一肩寬度、雙手學會放下腹腔兩邊?;A坐姿實際上也是個防御姿態,雙手護讓球且隨時隨地提前準備往上擋開另一方攻擊或是還擊,因此 兩站要注視敵人。


                3、流動性起勢。兩手握緊拳頭(拳心向自身)胸口交叉式,雙膝彎折重心點降低(每一個動作都彎折膝關節是ITF跆拳道的特性,另外也是做波浪紋步的基本,這一以后詳細介紹)。

                

                4、動作進行。向邁開一步,讓兩腳中間平行面總寬一肩,前后腳長短一肩半。另外,前腿弓,后腳繃(即后腳用勁挺直,這也是弓步名字的來歷)這時重心點由后面挪到兩腳中間,另外用外手臂維護身體兩邊(這也是個格檔動作),手肘適度彎折(并不是所有挺直)不必伸出過高,維護肋部。

                

        本文網址:http://www.games-modder.com/news/509.html

        關鍵詞:跆拳道,跆拳道培訓

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